[南京]溧水考研培训学校 考研究生必备的几大好习惯

考研究生必备的几大好习惯

一、设定目标，制定​‌‌计划

考研这个过程相对来说是比较漫长的，想要成功考上就要有详细的规划能力，给自己设定目标。这个目标主要包括两种：第一种是自己要达到的目标分数，包括总分以及单科分数；第二种是阶段性的目标，从大方向上主要包括预备阶段、基础阶段、强化阶段、提高阶段和冲刺阶段的目标，然后再把大目标拆分成小目标，重点包括每月和每周的目标，随后再把目标落实到每一天。有了清晰的学习目标之后，以下是做计划的过程中需要注意的几个方面：

1、复习计划一定要科学合理，关键是适合自己。计划在一开始制定之后并不是一成不变的，需要根据自己的复习进度和状态不断调整。制定计划的过程一定是一个不断磨合和调整的过程。

2、要设定一个奖惩机制。奖惩制度能起到一个督促的作用。在*开始先设定好奖励和惩罚的东西是什么。如果目标完成了，给自己适当的奖励有利于增强信心且更有成就感，如果目标没有完成，就需要及时的进行反思，目标没有完成的主要原因大致分为两种：计划不合适或者自身偷懒。如果是计划不合适那就重新调整，如果是自身原因那就进行相应的惩罚。

3、计划要留有余地。把计划制定的太满，太紧会束缚住自己，更会起到适得其反的效果。因为考研过程中总会有不可控的情况出现，这时候如果过于遵从计划，完不成时就会产生自我怀疑的情绪，打击自信。制定计划要求也不要太高，否则压力太大。

4、制定了计划就要执行，并形成一种习惯。在考研期间一定会有焦虑想要放弃的时候，但是*终考上的同学一定是没有退缩坚持下去的那一个。



二、及时回顾，总结反省



无论是知识点的学习还是刷题还是背英语单词都要及时复习。对于一些学生来说学习新的知识点是快乐的但是却会抵触回顾那些学过的东西。所谓温故而知新，要想记忆更牢固就是需要阶段性的复习，就拿背英语单词举例，如果规划一天背 50 个单词，那么第一天背了 50 个单词后，第二天不仅要再背新的 50 个单词还需要再去复习之前一天的，而且周末要把这一周背的所有单词再复习一遍。这样循环往复的过程是枯燥却是必不可少的。

每天都要及时总结反省自己的复习状态，复习计划，复习内容等。可以试一试在睡觉前心里默想一遍今天的学习内容，加强记忆。定期反省可以不断纠错，避免多走弯路。



三、抵制手机等电子产品的诱惑



考研期间手机*重要的功能就是背单词、查资料以及看课程视频。所以每天给自己规定好手机的使用时间，切勿过度沉迷。在早上和中午以及晚上开始学习之前不要去刷娱乐软件，否则放下手机之后很难进入学习状态。可以规定在固定时间查看手机，看一下消息或者进行适当的娱乐放松。如果自身自制力比较差的话建议不要带手机去自习室。



四、保证睡眠，控制情绪



每天要保证睡眠充足，养成适合自己的作息时间规律，这样有利于提高身体素质也更容易集中注意力。不建议熬夜复习以及疲劳战术，这种情形下更容易产生焦虑的情绪，感到压力大。当感到疲劳的时候就要适当的休息，要做到松弛有度，劳逸结合。但也不要睡太久，注意睡眠质量。早睡早起的习惯无论在何时都适用。

紧张焦虑是考研中经常会产生的情绪，如果自己长时间处于这种情绪之中就需要进行适当的调节，分析一下是什么原因造成的这种不良情绪，可能是周围环境差或者是学习内容感到吃力等原因造成的，分析出来原因之后再去寻找相应的对策，总之要找到办法去缓解紧张情绪。



习惯的养成*离不开的一点就是自律，自律才会自由，*终能考上研究生的人一定是克服了懒惰，克服了拖延症，永不放弃的人，所以养成好习惯，离目标一定不远了。
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